Muskelkontakt
Hello pretty ones!
Gjorde min sista mealprep idag, två dagars deff kvar sen drar jag äntligen! Åker till arlanda 04 på måndag morgon.
Körde ett väldigt sent pass idag, var klar vid 23. Fokus på att få kontakt med musklerna i basövningarna, och imorgon blir det stronglifts och maxa allt!
Har fått några frågor om varför jag kör såna pass då jag vill ha kontakt med musklerna, det är superviktigt att ha kontakt mellan musklerna och vikterna när man tränar. Att utföra övningarna med rätt teknik för att undvika skador och för att få bästa möjliga resultat är en stor del av musklernas tillväxt, förstår inte varför dom flesta är så viktkåta, speciellt killar. Om man lyfter tungt med fel teknik så kommer det aldrig hålla och resultaten blir aldrig lika bra.
Jag har haft mycket problem med höften och knäna efter skador från ridningen, och då har kontaktövningar verkligen hjälpt.
Så det är något att verkligen tänka på, minska vikterna då och då för att få kontakt! Inget måste men det är ett bra tips ♥
