Det här med kolhydrater..
Ja, ännu en gång har frågan om kolhydrater ploppat upp på både min instagram och blogg.
"Hur mycket kolhydrater äter du, går man ner mer i vikt av low carb kost som tex LCHF?.."
Tycker det är så löjligt att folk är så rädda för kolhydrater, jag hade inte klarat en dag på LCHF baserad kost haha.
En vanlig dag så äter jag kanske runt 200 gram kolhydrater, och när jag dietar (deffar) så drar jag ner på dom lite och äter i regel mest långsamma kolhydrater. Men jag skulle aldrig utesluta dom, och aldrig gå under 60 gram, alltså 1 gr per kilo kroppsvikt (jag väger 60 kg).
Och nej, det finns inget som bevisar att man går ner i vikt av mindre kolhydrater. Allt handlar om hur mycket kalorier du äter, och hur mycket du gör av med. Alltså DEFFAR man för att gå ner i vikt, finns en jättebra artikel om hur man gör och går till väga hos styrkelabbet, min favoritsida när det gäller allt vad träning heter! http://www.styrkelabbet.se/deffa/
Och jag säger som Paolo Roberto.. Jag äter kolhydrater. Pasta, ris, potatis.. Är jag tjock eller? Nej, vältränad och på vägen till rippad, haha.
Man måste få i sig kolhydrater för att bygga muskler och klara av vardagen, det ger mycket energi! Det enda som jag kan känna är att jag blir pluffsig av för mycket snabba kolhydrater, och så kan alla känna, därför tror man att man går upp i vikt av alla kolhydrater.
En hälsosam livsstil, en bra och snygg kropp som man känner sig bekväm i handlar inte om att fuska med maten eller mirakeldieter, för det finns inga. Träning handlar om fakta och sunt förnuft, bra mat och hälsosam träning i rätt mängd.
Min kropp! Och jag älskar den. Inte så tjock va?
